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身體藝術學苑

about ote ba身心為一

身體是靈魂的殿堂,是生命安居的所在。如同古代賢哲的教誨:「在上如在下;在內如在外。(As above so below, as within so without.)」物質與精神的區別並不存在。身體是靈魂最外圍的形式,而靈魂是身體最內在的核心。廿世紀的神秘家奧修遵循著古老譚崔的奧義如是說道:「要像尊敬靈魂一樣的尊敬身體,身體和靈魂一樣神聖。在存在裡面,每一樣東西都是神聖的,因為所有的東西都隨著神性的心跳悸動。」

當代科學家則以不同的語言陳述同樣的結論。有多種研究結果顯示,人的心理與生理之間有著千絲萬縷的連繫。人的心靈與肉體毫無區別,因為身體中的每個細胞都有感覺,不斷回應著外在與內在世界傳來的訊息;換言之,人是一個身心系統 (bodymind system),身體的健康良好與否將直接影響到一個人是否感到快樂幸福,反之亦然,情緒的高低起伏也會直接影響到一個人的健康狀況。 要帶著尊敬和慈悲來對待身體,它是整個宇宙當中最偉大的奧秘──只要一根大姆指就足以證明上帝存在。當一個人帶著好奇和愛來探索身體的奧祕,身體不但是生命中喜悅的泉源,更能夠成為通往靜心與蛻變的途徑。

身體藝術學苑

身體藝術學苑發展的主軸核心是各種與身體有關的主題,其內容與方向大致可分成幾個領域:身體工作,身體覺知,以及身體律動。每個領域當中各有不同的學派和系統,出於不同的目的而運用不同的技巧與方法,但其核心精神都在於建立與身體的連結,了解身體的需要,協助身體恢復自然平衡的機能,並且放鬆自在的享受「居住在身體裡」這個事實所帶來的和平喜樂。

身體工作

身體是情緒記憶的儲藏庫。身體的每個部位、每個細胞都累積著許多過去的經驗,人們卻很少留意到它們,也未曾協助身體加以釋放。久而久之,身體就出現了各種反應或症狀。同時,身體的症狀也常常起源於忽略或是違反身體的需求,例如不良的姿勢或生活習慣經常造成酸痛、緊繃、虛弱或甚至是疾病,進而造成心理上的壓力,降低生活品質。各種不同類型的身體工作都是意圖透過接觸身體來協助身心系統放鬆,為身體注入更多的愛與覺知。除了借助按摩、指壓、關節釋放以及各種身體工作手法來緩解症狀之外,在身體工作當中所經驗到的深度放鬆、平靜和自由的感受,也令人們更能夠與身體同在,享受生命自然而然帶來的喜悅。

身體覺知

覺知意味著「警覺的看著」。帶著覺知而做的行為即是靜心,而伴隨著靜心而來的則是洞察與蛻變。練習覺知的第一步就是從身體開始。只要放鬆而警覺的看著身體的每個姿勢和每個動作,有很多無意識的習慣動作就會漸漸消失,身體將更容易感覺到協調、寧靜與和諧。一個嫻熟於覺知身體的人,將會自然的隨順身體的要求,以一種更為優雅而健康的方式來行動。身體工作及身體律動都需要伴隨著身體覺知,才能獲得最佳的效果。同時,對身體的覺知也有助於覺知頭腦與情緒,因為身體是最顯而易見,易於觀察的部份,也因此我們可以視身體為通往靜心的途徑。

身體律動

「動」就是生命的本質。身體律動不是某種特定的技巧,而是身體與生俱來的能力。大至跳舞、運動等等肢體活動,小至心跳、呼吸等等身體機能,無一不是律動。人無法也不必要控制身體內建的機能,卻可以透過各種肢體活動來使自己的能量更加充沛而流動,也可以使身體更加年輕、健康而充滿活力。然而,人之所以需要舞蹈或運動等等身體的活動,最根本的理由只是因為這些活動可以令人產生愉悅的感覺,靜心或健康則是隨之而來的最佳贈品。