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呼吸蛻變學苑

about ote br成長是所有生命的自然歷程,但對人類來說,重要的不只是身體的成長,還要兼顧心理與心靈的成熟。這個逐漸成長與成熟的過程就像鍊金術--點石成金,讓我們更有能力體驗與開拓自己的人生。由於人有許多不同的面向,也就產生了許多不同的方法來協助人們自我了解與成長。因此,蛻變學苑的課程相當多元,主要包括了幾個不同的系統:

呼吸

在許多語言中,呼吸是生命的同義詞,呼吸就是生命。 呼吸不只是人體維持存活的自動機制,它更與人的各個層面都習習相關──從肌肉、器官、血液、荷爾蒙等生理結構,到想法、態度、情緒、意識等心理層面,都與呼吸有著無比密切的關連。 「身體-心靈-呼吸」猶如三位一體,彼此交互影響,而我們也因此可以藉由呼吸來整合蛻變自己的身體與心靈。世界上有許多古老的醫學與神祕學體系都曾經深入探索呼吸的奧祕,從最廣為人知的氣功、瑜珈、中醫,到當代風行的阿育吠陀、薩滿,以及眾多的自然療法,都各自因應不同的目的而發展出不同模式的呼吸技巧,而現代的心理學流派也發展出獨特的呼吸療法。唯有深入的體驗與了解呼吸,我們才能打破自己長期固著的不當呼吸模式,追求更健康平衡的生活。

蛻變學苑的呼吸課程主要來自於現代西方心理治療學派中的呼吸療法,同時加入東方靜心的元素。課程當中包括各種或強烈或溫和的呼吸技巧、肢體活動、情緒釋放,以及放鬆整合的過程。除此之外,呼吸技巧也可以與其他學派的技巧搭配,互相支持,使不同的技巧共同達成最有效的運用。

創傷療癒

身體經驗療法(Somatic Experiencing, 簡稱SE )是當代最有效與風行的療癒技巧之一。它是一種溫和正向而具有支持性的方法,有助於釋放各種身體或情緒層面的傷害,例如手術、意外事故與心理創傷等等。SE 強調創傷是一種生理現象,而非單純的心理事件,因此,要走出創傷後遺症的陰影,身體的感官感受是不可或缺的一環。同時,SE有許多重要的觀念,例如:資源、覺知,都與靜心相當接近。

原始治療 (內在孩童) 

中國人素有「三歲看大,五歲看老」之說,此言不虛。童年經驗與成人後的人格,想法與行為模式有著密不可分的關係,我們絕大部份的制約模式都在童年時期已然定型。孩童是全然無助的,他們不得不發展出各種策略來獲得愛與生存所需,而這些策略就是制約。我們往往終身攜帶著這些制約而不自知,更不知道這些制約早已不再適合身為成人的自己,並且往往為我們的生活帶來許多困擾。唯有當認清並放下不再適用的模式,我們才能真正長大成熟,以成人的眼光和能力更自由的看待與享受生命。

家族系統排列

家族系統排列是當代最新的治療方法之一。透過以代表排列出當事人心中的家族系統圖像,我們可以清晰的看到家族內隱藏的動力,甚至上溯數代,包括那些連當事人都不認識的祖先們為後人帶來的影響。對所有的參與者,包括當事人、代表及旁觀的團體成員來說,家族系統排列的過程往往造成強烈的張力,甚至觸動個人的事件與情緒反應。透過呼吸整合,人們可以放下智性的了解,協助身體與心理放掉緊張感,而心靈也得以放鬆的融入新的家族系統圖像。