Skype Me??

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亢達里尼靜心 | Kundalini Meditation

m kundalini

第一階段:十五分鐘 放鬆,讓你的整個身體開始震動,感覺能量從雙腳往上移動。讓身體的每一個部分放鬆開來,成為那個震動。眼睛可以是睜開或閉著的。

第二階段:十五分鐘 跟隨你身體的感覺,讓它按照它自己的方式來跳舞,讓它按照它的喜歡的方式來移動。眼睛可以是睜開或閉著的。

第三階段:十五分鐘 閉起眼睛,靜靜地坐著或站著。觀照任何發生在內在和外在的一切。

第四階段:十五分鐘 眼睛保持閉著,你可以選擇繼續坐著,或靜靜地躺下。