Skype Me??

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笑哭靜心 | Laughter & Crying Meditation

第一階段:笑

就是笑, 儘可能使用你的聲音和身體,毫無保留。在這個階段絕對不要哭或安靜地坐著。

第二階段::哭

同樣地,只是哭,允許所有被隱藏的眼淚獲得釋放。

第三階段:靜坐

靜靜地坐著,保持安靜和靜止,同時觀照。