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瑪哈慕達靜心 | Mahamudra Meditation

這個靜心出自《 Tantra: the supreme understanding》。它是一個強而有力的技巧,可以支持你連結到整個宇宙,並感受這個相逢所帶來的巨大力量。

瑪哈慕達是當你全然而不分裂時的一種本質狀態,它就像是一次與整體同在的強烈性高潮。高潮是一種狀態,當它發生時,你的身體感覺起來再也不像物質,而是像能量、電流一般的震動。你變成了舞動的能量。對你而言,再也沒有任何界限。當同樣的事情不是發生在你和另一個人之間,而是你和整體之間時,那就是瑪哈慕達。-奧修  

第一階段:30分鐘

站著,閉上眼睛,讓你的身體放鬆,懷著接受性等待,當你突然感到身體中有股衝動想要開始移動時,配合它的動作。讓身體放鬆下來,允許微妙的能量移動你的身體,不要控制它。儘可能讓你的身體被這股微妙的能量所佔據。只要讓事情自然而然的發生就好。這就是「拉提漢」(Latihan)。

第二階段:15分鐘

跪下來,閉上眼睛,將雙手伸向天空,掌心朝上,你的頭像是一個空罐的開口,你的身體是中空的。感覺這股能量充滿了你。讓它儘可能的深入你的身、心、靈。你的身體將會開始像風中的枝葉一樣的顫抖。兩三分鐘後,當你覺得完全被能量充滿之後,向前彎,讓額頭棲息在地面上。現在,將能量倒進大地;取之於天空,然後還之於大地。 這個過程要至少重複做七次。

你可以在做完這個靜心後直接入睡,否則就休息15分鐘。