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那塔若吉靜心 | Nataraj Meditation

m nartaraj

那塔若吉是跳舞的靜心,分三個階段,全程六十五分鐘都保持雙眼閉著。

第一階段:四十分鐘 閉眼睛跳舞,跳到好像你著了魔似的,讓你的無意識完全接管,不要控制你的移動,也不要觀照正在發生的,只要完全融入那個舞。

第二階段:二十分鐘 眼睛保持閉著,立刻躺下來,保持安靜和靜止。

第三階段:五分鐘 以慶祝和享受的心情來跳舞。