Skype Me??

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旋轉靜心 | Whirling Meditation

m whirling

建議在旋轉之前三個小時不要吃東西,也不要喝飲料。最好打赤腳,穿著寬鬆的衣服。

這個靜心分成兩個階段:旋轉和休息。旋轉沒有固定的時間,它可以持續好幾個小時,但是建議你至少持續一個小時,以便能夠完全進入那個能量漩渦的感覺。 在一個定點,循著逆時鐘方向旋轉,右手高舉,掌心向上;左手下垂,掌心向下。如果你覺得逆時鐘方向旋轉不舒服,那麼可以改用順時鐘方向。讓你的身體柔軟,眼睛保持張開,但不要集中在某物上面,讓那個意像變的模糊流動。保持沈默。 在最初的十五鐘,慢慢的轉,然後在再來的三十分鐘裡面漸漸加速,直到那個旋轉完全接管,而你變成一個能量的漩渦--周圍就像一個活動的暴風雨,但是在中心的觀照是寧靜的、靜止的。

當你旋轉得很快而無法保持直立,你的身體就會自己倒下來,不要由你自己來決定使它倒下來,也不要試圖事先安排要怎麼倒下來;如果你的身體很柔軟,你將會很柔軟的倒下來,而大地將會吸收你的能量。一旦你倒下來,第二部份的靜心就開始了。立刻用你的胃部滾動,好讓你赤裸的肚臍能夠跟大地接觸。如果你覺得用這樣的方式躺下來很不舒服,那麼你可以用背部躺在地面上。感覺你的身體融入大地,就好像一個小孩子壓在母親的胸部。眼睛閉起來,保持被動和寧靜至少十五分鐘。 在靜心之後要儘可能的寧靜和不活動。 在旋轉靜心當中,或許有人會覺得想吐,但是這種感覺應該會在兩、三天之內就消失;如果嘔吐的感覺一直持續,那麼就不要再做這種靜心。